GERER SON STRESS
Durée : 7 Heures – 1 jour
Financement
Entreprise – Opco – CPF
Coût groupe : (max. 12 personnes)
1.780,00 €/Groupe
MODALITÉ ET DÉLAI D’ACCÈS
- Pour les formations alternance : A l’issue d’une première prise de contact par mail ou téléphone, à l’initiative du futur apprenant, un rendez-vous vous sera proposé, sous une semaine, afin de s’assurer de la cohérence entre le projet souhaité et les exigences de la formation. Si la conclusion de cet entretien est favorable, la liste des pièces à fournir pour l’inscription vous sera fournie, puis vous serez convoqué pour un dernier entretien collectif ou individuel.
- Pour la formation professionnelle : Les entreprises souhaitant proposer la formation à leurs collaborateurs doivent prendre contact avec nous par téléphone ou par mail. Un devis vous sera ensuite proposé dans un délai d’une semaine maximum.
FINANCEMENT
Financement Entreprise/OPCO (Alternance).
Nous contacter pour tout autre type de financement (CPF-France Travail…).
PUBLIC
Agent de la fonction publique.
PRÉ-REQUIS
Aucun.
OBJECTIFS
- Comprendre les mécanismes du stress et ses impacts sur la santé et la performance.
- Développer des stratégies efficaces pour prévenir et gérer le stress au quotidien.
- Améliorer le bien-être et l’efficacité professionnelle.
PROGRAMME
Comprendre le stress
Identifier les causes et déclencheurs du stress dans le contexte professionnel.
Reconnaître les signes physiques, émotionnels et comportementaux du stress.
Différencier stress positif (motivation) et stress négatif (débordement).
Analyser sa propre gestion du stress
Identifier ses réactions personnelles face aux situations stressantes.
Repérer ses « facteurs de vulnérabilité » et ses ressources.
Évaluer son niveau de stress et ses impacts sur le travail et la vie quotidienne.
Techniques de gestion du stress
Appliquer des techniques de relaxation et de respiration.
Pratiquer la pleine conscience (mindfulness) et la gestion des pensées négatives.
Utiliser des méthodes d’organisation et de priorisation pour réduire la pression.
Communication et relationnel face au stress
Gérer les situations conflictuelles et les interactions stressantes.
Apprendre à poser des limites et à demander de l’aide.
Développer des comportements assertifs pour réduire le stress relationnel.
Prévention et plan d’action personnel
Élaborer un plan d’action pour gérer le stress au quotidien.
Identifier les ressources personnelles et professionnelles mobilisables.
Mettre en place des routines et pratiques préventives.
METHODES PEDAGOGIQUES
Un poste informatique par participant
Alternance d'apports théoriques et pratiques (théâtre forum)
Applications concrètes : études de cas autour d’exemples tirés de situations professionnelles
MODALITÉS D’ÉVALUATION
Evaluation de positionnement en début de formation
Evaluations et autoévaluations formatives
Evaluation de fin de formation
Questionnaire de satisfaction des stagiaires
Remise du bilan pédagogique au commanditaire
VALIDATION DES ACQUIS
Attestation de fin de formation
Informations complémentaires
| Lieu | Cayenne, Kourou, Maripa Soula, Saint Laurent du Maroni |
|---|---|
| Type de Formation | Professionnelle |
INFOS & CONTACTS
Formation accessible aux personnes à mobilité réduite, nous contacter pour tout type de handicap.
——————–
