GESTES ET POSTURES PROFESSIONNELLES
Durée : 7 Heures – 1 jour
Financement
Entreprise – Opco – CPF
Coût groupe : (min. 6 personnes, max. 12 personnes)
1.350,00 €/Groupe
MODALITÉ ET DÉLAI D’ACCÈS
- Pour les formations alternance : A l’issue d’une première prise de contact par mail ou téléphone, à l’initiative du futur apprenant, un rendez-vous vous sera proposé, sous une semaine, afin de s’assurer de la cohérence entre le projet souhaité et les exigences de la formation. Si la conclusion de cet entretien est favorable, la liste des pièces à fournir pour l’inscription vous sera fournie, puis vous serez convoqué pour un dernier entretien collectif ou individuel.
- Pour la formation professionnelle : Les entreprises souhaitant proposer la formation à leurs collaborateurs doivent prendre contact avec nous par téléphone ou par mail. Un devis vous sera ensuite proposé dans un délai d’une semaine maximum.
FINANCEMENT
Financement Entreprise/OPCO (Alternance).
Nous contacter pour tout autre type de financement (CPF-France Travail…).
PUBLIC
Personnel de l’administration : Agents administratifs, secrétaires, techniciens, cadres.
PRÉ-REQUIS
Aucun.
OBJECTIFS
Ce programme de formation "Gestes et Postures Professionnelles" adapté aux métiers de l’administration (agents de bureaux, secrétaires, techniciens administratifs, etc.). Cette formation vise à prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS) et à favoriser un meilleur confort au poste de travail.
Au niveau pédagogique, les stagiaires à l’issue de la formation sauront :
1/Identifier les risques liés aux postures de travail sédentaires et répétitives
2/Adopter les bons gestes pour prévenir les Trouble Musculo Squelettiques
3/Aménager son poste de travail pour plus d'ergonomie
4/Appliquer des techniques de relaxation et d’étirements adaptés
PROGRAMME
MODULE 1 : Comprendre les risques professionnels liés au poste administratif
- Définitions : TMS, RPS, lombalgie, fatigue visuelle…
- Chiffres-clés sur les troubles liés au travail de bureau
- Focus sur les postures prolongées, gestes répétitifs, tensions musculaires
- Identification des signaux d’alerte (douleurs, fatigue, stress)
Activité : Analyse d’une journée type – repérage des postures à risque
Module 2 : Ergonomie et aménagement du poste de travail
- Position assise prolongée : impacts et bonnes pratiques
- Réglage du siège, de l’écran, du clavier, de la souris
- Importance de la lumière, de la température, du bruit
- Organisation de l’espace de travail et circulation
Mise en pratique : Atelier "auto-aménagement" – chaque participant ajuste son poste
Module 3 : Les bons gestes au quotidien
- Gestes pour manipuler des charges légères (cartons, dossiers)
- Bons réflexes en situation de travail prolongé sur écran
- Micro-pauses : leur utilité, comment les planifier
- Exercices simples d’étirements et de relaxation
Atelier pratique : exercices en groupe (étirements assis/debout, respiration)
Module 4 : Prévention active – intégrer les bons réflexes
- Routines quotidiennes de prévention
- Réduction de la sédentarité : intégrer le mouvement dans la journée
- Organisation du travail : rythmes, alternance des tâches
Activité : Élaboration d’un plan d’action individuel
MÉTHODES PÉDAGOGIQUES
Recueil des attentes préformation
Pédagogie ludique et applicative, expérimentations pratiques, jeux de rôles, applications concrètes
80 % pratique 20 % théorique
MODALITÉS D’ÉVALUATION
Evaluations et autoévaluations formatives –quiz de fin de formation
Remise des fiches pratiques : réglages du poste, exercices d’étirement
Questionnaire de satisfaction des stagiaires
Remise du bilan pédagogique au commanditaire
ATTESTATION
Remise d’une attestation individuelle de formation
Informations complémentaires
| Lieu | Cayenne, Kourou, Maripa Soula, Saint Laurent du Maroni |
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| Type de Formation | Professionnelle |
INFOS & CONTACTS
Formation accessible aux personnes à mobilité réduite, nous contacter pour tout type de handicap.
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